En forma después de los 50 (Fitness after 50)

Francisco Soto Mas, University of Texas El Paso
Juan Toledano Galera

Abstract

De forma habitual uno se olvida de la salud, y sólo nos acordamos de ella cuando la echamos de menos. El trabajo, la familia y en general, la falta de tiempo son las razones esgrimidas por aquellos que no se mantienen físicamente activos. Lo recomendable es hacer ejercicio desde pequeños, pero para aquellos que llegan tarde, lo que pretendemos con este libro es concienciarles de que todavía están a tiempo de ponerse en forma. A través de una doble visión, por un lado la de la medicina y por otro la educación física, hemos intentado informar sobre las enfermedades más comunes, sus consecuencias y sobre cómo un adecuado programa de actividad física puede ayudar a prevenirlas. La salud es uno de los bienes más preciados y difícilmente reemplazable, desde aquí recomendamos el ejercicio controlado, y a ser posible guiado como la mejor terapia para mantener la salud y prevenir la enfermedad.